Кальций
Привычно считать, что кальций необходим детям и беременным женщинам – организм остро нуждается в строительном материале для костной и зубной ткани.
Однако дефицит кальция провоцирует развитие тяжелых заболеваний – остеопороз, болезни кровеносных сосудов, ревматизм, хрупкость костных тканей, потеря упругости кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, общее недомогание.
Для того, чтобы хорошо выглядеть, иметь красивый, здоровый цвет лица, необходимо чтобы каждая клеточка организма в полной мере снабжалась кислородом. Именно для этого необходим кальций. По данным здравоохранительных органов, человек должен ежесуточно получать не менее 800 мг кальция, беременные и кормящие женщины – не менее 1500 мг, дети – 1000 мг кальция.
Наиболее богатыми кальцием продуктами считаются рыба, орехи, молочные продукты, зеленые овощи. Но усвоение его затруднено из-за влияния растительных кислот и жиров, содержащихся в продуктах питания и фактически с пищей усваивается не более 20-30% кальция от принятого количества. Именно поэтому, крайне желательным является употребление дополнительных добавок, таких как гранделат суперминерал, гранделат магнезиум, гранделат кальциум.